バランスボール・オンデマンドレッスン

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【商品名】

バランスボール・オンデマンドレッスン　 〜自分のペースで始める体幹トレーニング〜

【商品の内容】

バランスボールエクササイズ オンデマンドレッスンでは、時間や場所を問わず、自分のペースで効果的なトレーニングを行えるよう、充実したコンテンツを提供しています。未経験者から経験者まで、レベルに合わせて選べる多彩なプログラムをご用意しています。

1. 初心者向け基礎プログラム

はじめての方でも安心して始められる基礎的なコンテンツを提供します。

• バランスボールの基本講座
• 正しい選び方と空気圧の調整方法
• 安全な使用方法とメンテナンス
• 基本的な座り方とバランスの取り方
• 基礎エクササイズシリーズ
• ステップバイステップで学べる基本動作
• 正しい姿勢の作り方
• 体幹の意識の仕方
• 初心者向けワークアウト
• 15分の簡単エクササイズ
• 朝のストレッチルーティン
• 寝る前のリラックスストレッチ

2. 目的別プログラム

様々な目的に合わせた専門的なプログラムを提供します。

• 姿勢改善プログラム
• デスクワーク疲れ解消エクササイズ
• 猫背改善トレーニング
• 骨盤矯正エクササイズ
• 体幹強化プログラム
• コアマッスルトレーニング
• バランス力向上エクササイズ
• 体幹安定化プログラム
• 脂肪燃焼プログラム
• HIIT（高強度インターバルトレーニング）
• 有酸素運動プログラム
• 全身シェイプアップトレーニング
• 美容・リラックスプログラム
• リンパドレナージエクササイズ
• リラクゼーションストレッチ
• 小顔・美姿勢エクササイズ

3. レベル別トレーニングシリーズ

• ビギナー向け（Level 1）
• 基本動作の習得
• 体の使い方の基礎
• 安全な動作の確認
• ミドル向け（Level 2）
• 基本動作のバリエーション
• 複合的なエクササイズ
• 強度の調整方法
• アドバンス向け（Level 3）
• チャレンジングな動作
• プロフェッショナルテクニック
• パフォーマンス向上プログラム

4. 特別プログラム

• シーズナルプログラム
• 夏に向けたビーチボディプログラム
• 冬の代謝アップトレーニング
• 季節の不調改善エクササイズ
• ライフスタイル別プログラム
• 在宅ワーカー向けプログラム
• 育児中のママ向けエクササイズ
• シニア向け健康維持プログラム

【コンテンツの特徴】

充実の動画品質

• プロフェッショナルな撮影・編集
• マルチアングルでの動作確認
• クリアな解説音声
• 字幕対応

分かりやすい解説

• 動作のポイント詳細説明
• よくある間違いと修正方法
• 効果と注意点の解説
• 段階的な難易度調整法

柔軟な視聴スタイル

• PC・スマートフォン・タブレット対応
• ダウンロード機能でオフライン視聴可能
• レジュメ機能で続きから視聴
• お気に入り登録機能

【期待できる効果】

身体的効果

• 体幹筋群の強化
• 姿勢改善効果
• 基礎代謝向上
• 柔軟性の向上
• バランス能力の改善
• 腰痛・肩こりの軽減

生活面での効果

• 自分のペースで続けられる運動習慣の確立
• 時間を有効活用した効率的なトレーニング
• ストレス解消と心身のリフレッシュ
• 日常動作の改善
• 怪我の予防

【料金プラン】

ベーシックプラン

• 月額2,980円（税込）
• 基本的なエクササイズ動画が見放題
• コミュニティ掲示板の利用

スタンダードプラン

• 月額3,980円（税込）
• 全てのエクササイズ動画が見放題
• 週1回のオンラインQ&Aセッション参加可能
• オリジナルワークブック付き

プレミアムプラン

• 月額5,980円（税込）
• 全コンテンツ見放題
• 月1回のオンラインパーソナルカウンセリング
• トレーニング記録アプリの利用
• 食事指導付き

【特典】

入会特典

• 14日間の全プラン無料トライアル
• バランスボール基礎講座（PDF）プレゼント
• オリジナルトレーニングカレンダー提供
• 初回カウンセリング（30分）無料

継続特典

• 毎月の新規コンテンツ優先視聴権
• 季節限定プログラムへの無料アクセス
• 会員限定イベントへの参加権
• 商品購入時の特別割引

【推奨環境】

必要機器

• インターネット接続環境
• PC・タブレット・スマートフォンのいずれか
• バランスボール（55cm/65cm）
• ヨガマットまたはバスタオル

推奨環境

• 高速インターネット回線
• 安定した視聴スペース（2m×2m程度）
• エクササイズに適した室温管理

【講師紹介】

高橋　結（たかはし　ゆい）

資格・経験

• バランスボールインストラクター歴２年
• 一般社団法人体力メンテナンス協会認定バランスボールインストラクター
• 一般社団法人体力メンテナンス協会認定体力指導士養成生

動画制作実績

• フィットネス動画シリーズ監修
• オンラインフィットネスプログラム開発
• SNS向け健康動画制作
• 各種イベントコーナー出演

【サポート体制】

• 24時間チャットサポート
• 定期的なオンラインQ&Aセッション
• メール相談対応
• コミュニティでの情報交換
• トレーニング記録アプリ連携

【注意事項】

健康・安全面

• 運動前の体調確認を必ず行ってください
• 体調不良時は無理をせず休養してください
• 持病のある方は医師に相談の上ご利用ください
• 妊娠中の方は専門家に相談してください

利用規約

• 動画の録画・転載・シェアは禁止
• アカウントの共有利用は不可
• 退会時のデータ取り扱いについて
• 料金プランの変更・解約について

【よくある質問】

Q：未経験でも始められますか？
A：はい、初心者向けの基礎プログラムから段階的に進められます。

Q：スマートフォンでも視聴できますか？
A：はい、全てのデバイスで快適に視聴いただけます。

Q：途中でプランを変更できますか？
A：はい、月単位でプランの変更が可能です。

【お申し込み方法】

下記フォームに必要事項をご記入ください